Как сделать страх своим другом?

Каждый из нас постоянно сталкивается с разными страхами. Кто-то боится начать свой бизнес, кто-то не решается нанять сотрудников, кому-то страшно признаться в любви или поменять работу. Страх является неотъемлемой частью нашей жизни, и для многих это большая проблема. Но, как бы ни хотелось его преодолеть и как бы ни мечталось о спокойной жизни, прогнать его прочь из своей головы никак не удаётся. А может, и не нужно? В этой статье ты узнаешь, как подружиться со своими страхами и направить их на достижение результатов.

Для начала разберёмся, что имеется ввиду под этим словом. Страх - это индикатор, указывающий на нехватку определённого ресурса. Это реакция на возможную опасность. К примеру, тебе будет страшно, если тебя заставят вылезти на подоконник и пройтись по карнизу (если ты, конечно, не профессиональный руфер). Если доску такой же ширины, как ширина карниза, поставить на пол, ты легко сможешь по ней пройтись. Но, когда ты стоишь на карнизе, мозг начинает прогнозировать: "А что, если я оступлюсь?". То есть, страх появляется тогда, когда наших ресурсов (навыков, денег и пр.) недостаточно для того, чтобы минимизировать риски и не допустить нежелательную ситуацию. Страх - это базовая потребность, которая нужна для того, чтобы жить и расти.


В статье не рассматриваются такие страхи, как фобии, потому что их причины гораздо глубже.

Сначала давайте подумаем, что будет, если страх исчезнет из нашей жизни? Если это реакция на опасность, будет ли хорошо жить без этой реакции? Спокойно переходить дорогу на красный свет, бродить ночами по тёмным переулкам, выходить за хлебом через окно? Наверное, нет. Ведь страх предостерегает нас от того, что жизненно опасно.

Но есть и другая причина, по которой мы не можем отказаться от страха. Страх пробуждает внутренние ресурсы, необходимые для жизни, и других таких мощных катализаторов у нас нет.


Итак, чем же может быть полезен страх? Во-первых, наличие страха и тревоги помогает понять, каких ресурсов не хватает. Во-вторых, он эти ресурсы активирует. Страх тесно связан с другими эмоциями, в том числе с радостью и чувством удовольствия. Поэтому, когда нам страшно, мозг выбрасывает в кровь нейромедиаторы, необходимые для того, чтобы среагировать на опасность. В итоге, когда мнимая опасность миновала, мы чувствуем прилив радости от заряда норадреналина, эндорфинов и дофамина. Следовательно, страх пробуждает ресурсы организма. Зачем нам испытывать страх, когда серьёзных опасностей перед нами нет? Дело в том, что таким образом раскрываются наши внутренние ресурсы, которые необходимы мозгу для активной работы. По этой причине мы испытываем страх в разных жизненных ситуациях, прогнозируя себе самый неприятный исход событий.


Однако, если страх настолько полезен, тогда почему он мешает тебе двигаться вперёд? Всё просто - он направляется не в то русло.

Теперь давайте рассмотрим, как можно получить от страха пользу и конвертировать его в ресурс.


Для начала необходимо понять, чего именно ты боишься. К примеру, тебе страшно нанимать сотрудников, но на самом деле ты боишься не того, что ты их наймёшь, а того, что они могут не справиться с задачей или кинуть тебя на деньги. Таким образом нужно проанализировать свой страх.


Следующий шаг - подробно расписать, какие ресурсы нужны для того, чтобы перестать бояться. И после решить: 1) как нивелировать риск; 2) что делать, если нежелательная ситуация всё-таки произойдёт. После этого все необходимые ресурсы будут найдены, и проблема со страхом разрешится.

Нужно признать, что запланированное может не сработать, и учитывать это вариант.

И напоследок такая мысль. Зачем мы смотрим кино, играем в игры, посещаем аттракционы? Дело в том, что жизнь среднестатистического человека скована рамками, он не выходит за границу страха, а такие виды развлечений заставляют нас ощутить необходимое напряжение. Если твоя жизнь насыщена яркими эмоциями и, в том числе, чувством страха, то тебе будет неинтересно смотреть фильмы и играть в игры. Ведь потребность в ресурсе можно закрыть более продуктивным способом, преодолевая страхи и добиваясь невероятных результатов.

Превращайте свою жизнь в шедевр!