Когда человек думает о том, что надо бы похудеть, он решает, что будет мало есть и сбросит все лишнее.
Да, с одной стороны, так и есть, но не стоит игнорировать вполне ожидаемую реакцию организма на такой ход конем. Его интерпретация происходящего скорее всего выйдет тебе боком, а точнее в бока.
Только представь, у него начинают забирать еду.
Сигнальная система поднимает панику: «А вдруг война? А вдруг ребенка рожать? А вдруг еще что-то..?». И он переходит в режим ожидания, задерживая в себе все, что есть: воду, жиры, при этом пуская в топку мышцы.
И как только ты снова начинаешь есть, первое, что делает организм (думая «Не дай бог ты снова сядешь на эту чертову диету») — решает, что стоит побыстрее накопить еще больше жира, чтобы в следующий раз ты был готов к подобному кризису.
Яркий тому пример — различные кефирные, овощные диеты с низким содержанием углеводов. Обычно выходя с них, человек набирает раза в 2 больше, чем потерял.
Есть и обратная сторона строгих диет — переедание.
Ты принимаешь решение перейти на правильное питание и похудеть. Салаты, зелень, мясо, полезные углеводы. Просто песня, а не идея. Но происходит error с размером порций, и жрать ты начинаешь, как конь, наворачивая огромные порции